Praktiska tips

Kom igång med att förstå dina drömmar. Besluta dig för att du verkligen vill veta vad drömmen har att säga. När du bestämt dig är du mottaglig för drömlivets språk.

Papper, penna och några minuter

Lägg papper och penna bredvid sängen.

Se till att det finns några minuter när du vaknar som är reserverade för dig själv. Att vända sig på andra sidan kan fungera för att minnet ska väckas till liv. Vänta med att se på klockan.

Skriv drömmen som du minns den, skriv om platser, personer, färger och stämningar. Försök att skriva så detaljerat som möjligt.

När du inte kommer ihåg själva drömmen - skriv om känslan du vaknar med.

 

 

 

 

Dagbok - drömbok

Eftersom drömmen handlar om det du känslomässigt upplevt är det smart att anteckna vad som hände dagen innan. Kanhända att just det startade din dröm.

För en kort och enkel dagbok och låt de nedskrivna drömmarna bli en del av det hela.

Läs drömmen

Ge dig själv möjligheten att läsa din dröm senare under dagen. Komplettera detaljer om du minns något mer. Koppla ihop stämningen från gårdagen med drömmen och känn efter om det finns någon likhet. Se på det som du skrivit som om det vore en film.

Var är det? Vad sker? Vem är där? Hur känns det?